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大切な試合の前、眠れない時どうしていますか???

大切な試合の前、眠れない時どうしていますか???

最近、読んだアスリート向けの雑誌に睡眠について書いてありました。

ずばり、無理して寝ようとしなくてもいいみたいです。

興奮して気持ちが落ち着かなかったり、試合に不安を感じて眠れない…。

“明日のために寝なくっちゃ!”と焦るあまりよけいに眠れなくなる(~_~;)そんな経験、試合がなくても誰にもありますよね!

でも、試合前に眠れないのは他の多くの選手も同じだというのです。これで一安心(^_-)-☆

さらに、科学的に断眠によるスポーツパフォーマンスの低下は非常にわずか、だそうです。

また、精神的に眠れない事が負担に感じる方には睡眠導入剤の使用も今は安全でドーピングにも問題ないそうです。睡眠導入剤は信頼できるスポーツドクターに処方してもらうといいですね。(参考記事:コーチング・クリニック早稲田大学スポーツ科学学術院教授・内田 直先生)

当店に、安眠グッズがあればいいのですが^_^;  今度、探しておきます!!!

ちなみに私は、WALKMANをスリープ30分にしてお気に入りの音楽を聴いて寝ます(-_-)zzz

2011-03-03 15:10:00

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