ダイエットにいちばん大敵のお正月が終わりました。
実は、順調に1日200gずつ落ちて年末に第一目標の体重になって大喜びで新年を迎えました。
お正月だものお餅ぐらい食べなくっちゃ(^O^)とお餅、おせちにご馳走!気をつけながらちょびっとずつ食べましたよ…。
でもやっぱり、食べればハイそれまでよ~(>_<)ですね
体重の減少は止まりました…(;一_一)救いなのは1kg増に留めたこと。
4日から仕事が始まり、ダイエットも再開しました。が…
ダイエット中に満腹感を一度でも覚えると再開が振り出しになってしまうので、またお腹グ~グ~はつらいです。(T_T)
そこで目標だった“若い頃の自分”を思い出して、痩せたら昔の友達に電話しよう!!!
と心を奮い立たせ寝る前のスクワット、腹筋、食事制限、ダイエットスパッツはいて休みの日には朝から座らずにお掃除!
それから、食べた脂肪や糖分の吸収を穏やかにするサプリ“インナーアクト”(ナガセ)をしっかり摂取して、EMS(特にロシアンEMSです)で部分的に電気をかけて筋肉をつけています。
運動は苦手(~_~;)ですが、週1回だけ当院主催のバドミントン教室で2時間ほど軽く汗を流しています。(運動量は大したことないです。何しろ運動嫌いなので(;一_一)目的はサウナスーツで汗をかくことです。(*^^)v
よく単一のダイエットがあります。りんごダイエットやバナナなど調べればたくさんあると思いますし、実際ダイエットに成功してほっそりされた患者さまもいらしています。
が、何年も若かりし頃の体重を10kg以上オーバーしてしまうと安易な考えやちょっとの努力ではやせないなぁと実感しています。
他にも、食事制限とウォーキングで長期的に痩せた方もいらっしゃいます。
とりあえず、2カ月で7kg減量したので春までにあと5kg減量に挑戦です。(^。^)y-.。o○
それから、ダイエットプランも考えて皆様におススメできたらいいな(^-^)と思います。
参考までにEMSの伊藤超短波さんのカタログに載っていた資料を添付しましたが^_^;よく見えないですね…。詳しく知りたい方はコピーを送りますのでメールを下さいね(^-^)

2011-01-11 19:22:00
JUNの“店長日記”
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