有痛性外脛骨〜ゆうつうせいがいけいこつ（os tibiale externum）
外脛骨は舟状骨（しゅうじょうこつ）内側の後脛骨筋腱内に存在し、足の過剰骨中
15％を占め、発生する割合は高いです。
年齢的には10〜15歳頃にスポーツ後や外傷（捻挫）に伴って内果（うちくるぶし）
の前下方に痛みを訴え発見されます。外見上でも足の土踏まず内側に骨隆起
（骨のでっぱり）が見られます。
【外脛骨の分類】
◇タイプ１→外脛骨が舟状骨と離れているもの
◇タイプ２→外脛骨が軟骨板で舟状骨と結合しているもの（最も多い）
◇タイプ３→外脛骨と舟状骨が完全に癒合しているもの
【有痛性外脛骨が発生しやすい背景】
舟状骨と外脛骨は線維性または軟骨性に結合しており衝撃に対してもろい要素が
あります。その状態で繰り返しの荷重動作や捻挫などが加わると、骨同士の結合が
破綻し疼痛が生じます。
【セルフケア】
スポーツ活動時には患部に負担がかからないように足裏のテーピングや隆起して
いる部分に柔らかいパッドを装着します。日常では専用のサポーターを装着しな
がら湿布などで炎症を抑えると良いでしょう。
装着は、足袋を履く要領で後ろ側から装着し内蔵の軟性パッドを隆起部にあてヒールベルトを後面に回し、マジックテープを止めます。 装着完了。
